Тренировки над стантами и растяжкой на второй день летних сборов Чиренкели

Второй день летних сборов клуба «Чиренкели» прошёл в плотном тренировочном ритме на домашней базе в СВАО.

Напомним, первый день был посвящён разбору чир‑теории, хореографии и стантовых элементов, а также отработке прыжковой базы — теперь же акцент сместился на углублённую техническую работу над сложными элементами соревновательных программ.

Станты, ОФП и командная синхронность: блок Дмитрия Александровича Кузнецова

С самого утра тренировочная зона была заполнена участниками сборов: спортсмены приступили к проработке элементов повышенной сложности.

Ключевым событием дня стал практический блок под руководством приглашённого эксперта — мастера спорта России Дмитрия Александровича Кузнецова.

Дмитрий Александрович — сертифицированный тренер по чирлидингу, тренер‑преподаватель по физической культуре и спорту. С 2014 года он тренирует детские, юниорские и взрослые чир‑команды в Уральской Школе Спортивного Чирлидинга (г. Екатеринбург).

Его соревновательный бэкграунд:

• чемпион Европы по чирлидингу (IFC, 2012);
• вице‑чемпион Европы по чирлидингу (IFC, 2013);
• финалист Чемпионата мира по чирлидингу (2013);
• участник восьми международных соревнований;
• многократный победитель и призёр чемпионатов, кубков России и всероссийских соревнований во всех взрослых дисциплинах чирлидинга;
• тренер бронзовых призёров чемпионата России по чирлидингу.

На сборах в СВАО Дмитрий Александрович курировал отработку командных кричалок, ОФП и плотную техническую работу над стантами. Особое внимание уделялось стабильности базы, синхронности движений и безопасности при построениях — именно эти параметры напрямую влияют на итоговую оценку судей и минимизируют риски травм.

Как эксперт, Дмитрий Александрович последовательно разрушает стереотипы о чир спорте: это не «просто танцы с помпонами», а комплексная дисциплина, где сочетаются акробатика, сила, выносливость и чёткая командная работа.

Методика Дмитрия Александровича строится на поэтапном освоении элементов: от контроля корпуса и таза в базовых позициях до синхронного выхода на сложные построения.

Такой подход позволяет спортсменам уверенно прогрессировать без потери качества техники.

Растяжка, линии и эстетика: блок Марины Валентиновны Троицкой

Параллельно в зале шла серьёзная работа над гибкостью и артистизмом. Блок растяжки и хореографии возглавила мастер спорта по художественной гимнастике Марина Валентиновна Троицкая, которая работает в чир спорте с 2007 года.

В её тренерском портфолио — работа с командами Cherry Dance и Cherry Dance Kids (Зеленоград), победы и призовые места на Чемпионате и Первенстве Москвы, а также опыт постановки программ как хореографа в спортивной гимнастике и фигурном катании.

Марина Валентиновна выстроила тренировку так, чтобы гибкость шла рука об руку с техникой: повышенное внимание уделялось чистоте линий, работе стоп и кистей, стабильности корпуса и синхронности motions. Такой подход напрямую влияет на оценку программ в дисциплинах чир‑фристайл и чир‑джаз: Союз чир спорта России и Федерация чир спорта Москвы оценивают не только сложность элементов, но и общую эстетику, стабильность и выразительность движений.

Благодаря опыту Марины Валентиновны спортсмены не просто «тянулись», а учились использовать гибкость как инструмент для повышения баллов: например, как вытянутая линия в арабеске или чёткая геометрия в V‑sit влияют на восприятие всей программы судьями.

Атмосфера поддержки и командный дух

Важной частью второго дня стала атмосфера поддержки. Тренеры выражают искреннюю благодарность родителям, которые создавали комфортную обстановку для спортсменов. В чир спорте командный дух — это не абстракция: от слаженности и доверия зависит успех в стантах, пирамидах и групповых программах.

Почему такие сборы важны для прогресса

Летние сборы «Чиренкели» — это системная подготовка, где каждый день закрывает конкретные задачи:

• Закрепление техники. В условиях интенсивных тренировок спортсмены быстрее избавляются от ошибок и закрепляют правильные двигательные навыки.
• Рост физических показателей. Плотные блоки ОФП, растяжки и стантов позволяют заметно улучшить силу, гибкость и выносливость за короткий срок.
• Понимание критериев судейства. Работа с экспертами помогает спортсменам видеть, за что ставят баллы, а за какие ошибки снижают оценки — и сразу корректировать технику.
• Командная слаженность. Совместная работа в интенсивном режиме укрепляет связи внутри команды и повышает синхронность, что критично для соревновательных программ.

Безопасность и стандарты подготовки

Клуб «Чиренкели» выстраивает тренировочный процесс в соответствии с официальными стандартами безопасности. Методика опирается на регламенты Союза чир спорта России, требования Минспорта РФ и международные принципы безопасного обучения акробатике.

На сборах особое внимание уделяется:

• поэтапной отработке сложных элементов с учётом возраста и уровня подготовки;
• контролю корпуса, таза и стоп при выполнении позиций;
• правильной технике приземлений и амортизации;
• профилактике типичных ошибок и травм.

Такой подход позволяет формировать у спортсменов устойчивые двигательные навыки, которые работают и на тренировках, и на соревнованиях.

А еще к нам на тренировки заглянул «Артур Пирожков» ))

Наш специализированный тренировочный зал расположен в СВАО: Алтуфьевское шоссе, 79А, строение 3, 5‑й этаж. До клуба удобно добираться жителям районов Лианозово, Бибирево, Отрадное и Медведково. От станций метро Алтуфьево и Бибирево до дверей зала курсируют частые автобусные маршруты; пешком от метро Алтуфьево можно дойти за 7–9 минут.

Фото: Чир клуб «Чиренкели»